高血圧を自力で下げる新常識　名医２０人が薬に頼らず治す極意を伝授！

名医２０人が薬に頼らず治す極意を伝授

日本の国民病ともいえる高血圧。「血圧が高いとなぜいけないのか」
「高い血圧を無理に薬で下げるとどうなるのか」、その疑問に答えます。
そして、薬を使わずに血圧を下げるさまざまな方法を、名医20人が紹介します。
血管を調整している自律神経の整え方から、血圧を下げるための効果的な体の温め方、さらにさまざまなマッサージで血流をアップさせ血圧を下げる方法、どこの台所にもある食品で血圧を下がる方法などを、大紹介しています！

目次

巻頭スペシャル対談

血圧は体調維持に必要だから上がる！　薬で無理に下げると血管が詰まる
新潟大学大学院医歯学総合研究科教授　安保 徹・おおみや診療所医師
松本光正

第1章　自律神経を整えると血圧は勝手に正常化
第2章　体を温めると血圧は下がる
第3章　薬に頼らず血圧を下げる極意
第４章　血流アップで血圧ダウン
第５章　台所で作れる降圧レシピベスト７

・主な内容

安保教授の対談
腸内環境を整える副交感
ポイント爪もみ
15回深呼吸
降圧エクササイズ
ショウガ紅茶
腹巻き
カイロ
41度半身浴
お湯飲み
耳を温める
医師の証言
骨休め
ニコニコ深呼吸
手首反らし
ふくらはぎもみ
合谷指圧
足首グルグル回し
頭皮マッサージ
ワカメのみそ汁
バナナ酢
シイタケスープ
アズキコンブ
チョコ寒天
キウイ
甘酢ニンニク

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