「うつ」は炭水化物をやめれば薬なしでよくなる　医師が教える、家庭でできる「脱うつ」レシピ

食生活を工夫すれば、「うつ」に勝つことも夢ではありません。「うつ」は心の病気ではありません。「うつ」は「糖中毒」による脳のトラブルです。

目次

プロローグ　あきらめないで、うつはよくなります―糖代謝の研究から編み出した脱うつ法
第１章　「糖」が脳の働きを狂わせる―脳内神経伝達物質のバランスが崩れると、うつになる
第２章　ご飯が止まらない！それは炭水化物（糖）中毒です―気がつかないうちに、うつの人は「糖中毒」になっている
第３章　炭水化物（糖）を摂っていると、うつはよくならない―食べ物としての炭水化物はいらない
第４章　肉食が脳の働きを正常にし、うつから脱出させる―炭水化物をやめて肉食にする荒木メソッドで、うつはよくなる
第５章　荒木メソッドの断糖食で、うつを脱する―何を食べるか、何を食べてはいけないか
第６章　脱うつ食を成功させる秘訣はただ一つ、「決める」こと―断糖食のハードルを超える
第７章　家庭の食卓を「脱うつ食」にできるレシピ―脱うつ食でも、以前と同じような食事ができる
エピローグ　断糖食は、統合失調症も改善する

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