６０歳からはじめる認知症にならない超簡単脳にいいこと　すぐできる

脳にいい生活習慣に変える、手先を使って脳を刺激する、脳を元気にする食生活、簡単な有酸素運動を心がける、「楽しく続けられる」脳トレがいい、転倒を防ぐ工夫も大切―いつでも楽しくできる認知症予防６つの秘訣。

目次

１　６０歳でボケる人８０歳でもボケない人
２　脳にいい生活習慣
３　簡単な有酸素運動でも認知症予防はできる
４　手の運動で脳は活性化する
５　楽しく続けられる脳トレーニングを取り入れる
６　これが脳を元気にする食生活の基本
７　認知症予防には転倒を防ぐことも大切

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