考え方の悪いクセを治す認知行動療法セルフケアブック　イラスト版　職場編

すぐにはじめられる“簡易版”認知行動療法。自分のクセがわかる１０の練習問題付き。

目次

１　職場にはいやな人ばかり、出勤するのがつらい（四〇代女性、成績トップの幹部候補
三〇代男性、コツコツタイプの中堅社員　ほか）
２　相手を変えるより、自分の考え方を変えよう（すべての人とうまくつき合わなければいけない？
「どんなときでも付き合わなければ」と思うほど、いやになる　ほか）
３　考え方を変えるために「セルフケアシート」を使う（必要なものは筆記用具と、考えをとらえる時間
シートに自分の考えを書き出し、整理していく　ほか）
４　セルフケアシートの結果を職場で実践する（同僚との接し方、仕事へのとりくみ方を変える
気分が少しでもよくなれば成功、そのまま続ける　ほか）
付録　一〇の練習問題で、自分のクセを探してみる（同僚との会話、本音は何パーセント？
知人と友人の境界線はどこ？　ほか）

本の帯に関して

帯つきでの出荷はお約束しておりません。
商品ページに、帯のみに付与される特典物等の表記がある場合でも、確実に帯つきでの出荷はお約束しておりません。
また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」のため、帯の有無・破損による交換や返品は承っておりません。

版・表紙について

版・表紙（カバー）のご指定は承っておりません。ご注文いただくタイミングによっては、お届けする商品の版や表紙が商品ページ上のものとは異なる場合がございます。
また、初版にのみにお付けしている特典（初回特典、初回仕様特典）がある商品は、商品ページに特典の表記がされている場合でも、無くなり次第終了となります。