よくわかるアサーション自分の気持ちの伝え方　自分も相手も大切にする、気持ちのよい自己表現

「自分をうまく表現できない」「もっとうまく表現したい」という気持ちになる体験は誰にでもあるもの。そして、必要な場合に適切な自己主張ができないと、人間関係上、生活上でマイナスになることもあります。そうした場合に役に立つのが「アサーション」です。これは、相手に合わせて自分を抑えるのでもなく、逆に自分の気持ちを相手に攻撃的にぶつけるのでもなく、お互いに気持ちよく自己表現をするための方法です。イラストと図解を用いて、アサーションの考え方をわかりやすく説明するとともに、具体的な事例をたくさん入れ、適切な対応法が自然に身につくように工夫しました。この本を読むことで、あなたのコミュニケーション力はぐんとアップし、毎日がさわやかで前向きなものになり、人間関係も円滑で心地よいものになります。日本にアサーションを紹介し、多くの人たちの指導とカウンセリングにあたることで、幅広い支持を集める平木典子先生の監修です。

目次

第１章　アサーションって、何だろう？
第２章　自分をよく知ることで、よりよい自己表現を目指そう
第３章　さまざまな事例をもとにアサーションを確認しよう
第４章　あなたのアサーションをすすめるためのヒント
第５章　アサーションは誰もがやってよいこと。人間の基本的な権利です
第６章　日ごろの自分の「常識」とアサーションの関係を見直そう
第７章　よりよい自己表現を生み出すために知っておきたいこと
第８章　相手のことをよく知ればコミュニケーションの質がアップする
第９章　聴くこと＝相手を深く理解することの大切さを知ろう

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