５０歳までの賞味期限をのばす４０の習慣　からだのなかからキレイになる女性のためのアンチエイジング

アンチエイジングの第一人者が、健康的で潤いのある「女性らしさ」を保つライフスタイルを教えます。

目次

第１章　「老けない」を脳と心にインプット―賞味期限をのばし、潤いのある女性となる「知識」と「心構え」（「見た目が若い人」は、老化を予防している
「ミス・ユニバース」と「百寿者」の共通点―世界一の美女をつくるエリカ・アンギャルさんのケース
なぜ、女性は男性より「７歳も長生き」する？　ほか）
第２章　内側から美しさをつくる―健康的で魅力的な美は、食べものから（「オメガ３系脂肪酸」で、ドロドロ血とさようなら
女性らしい美ボディを維持する「大豆イソフラボン」
赤ワインで若返る！―「レスベラトロール」で新陳代謝アップ　ほか）
第３章　体のバランスを整える―軽やかで若々しい体になる「習慣」と「トレーニング」（「今の体重の５パーセント減」できれいにやせる
「爽やかな目覚め」をむかえるタイミングの見つけ方
「カラオケ」は体も脳も心も整える　ほか）

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