人体美学　今ある悩みに効く女性のための力学体操

女性のからだの最重要ポイントは「骨盤」です。
骨盤は、からだを支える大切な土台であると同時に、骨盤内には子宮や卵巣など大切な生殖器が収められているため、女性の美容と健康を司る場所。
また、女性の骨盤は男性とは形も違い、子どもを産むために開閉するため、動きやすいことが最大の特徴。骨盤を正しい位置に戻し、ときに生理をチャンスと捉えて骨盤を調整することで、美しく健康なからだに導いていくのが本書の目的です。

女性が大切にしたい「骨盤」と「腰椎4番」にはたらきかける“女性のための人体力学体操”を集約！
★「下がり腰」を解消！腰のアーチの感覚をつかむ基本の体操
★骨盤からからだを変える！3ステップ骨盤調整法
★生理はからだをリセットするチャンス！生理終了時に行なう骨盤をぎゅっと引き締める体操 ほか

目次

第１章　女性のからだを知りましょう　人体美学の基礎知識
第２章　骨盤を変えると女性の人生も変わる！人体力学体操「骨盤メソッド」
第３章　原因を知り、人体力学体操で問題解決！生理の悩み＆女性特有の症状編
第４章　人体力学体操で美しさを手に入れる！シェイプアップ＆スキンケア編
第５章　人体力学体操で元気を手に入れる！女性に多い症状＆デイリーケア編
第６章　いつまでも健康で美しくあるために　変化と転機、日々の心得

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