認知療法で二度と太らない心と体をつくる　ベック式ダイエット練習帳

うつ治療に効果的な認知療法で６週間トレーニング。心からリバウンドしない体をつくる方法とは（心理図書総目録より）

適切な考え方を身につけ行動を変えることで「うつ」の治療に効果が見られる「認知療法」。その基本的な考え方を困難なダイエットに応用した画期的な方法を紹介。ダイエット中の食事で陥りがちな罠に二度とはまらないよう工夫された６週間のトレーニングをおこなう。何度挑戦しても失敗を繰り返してしまう人、二度とリバウンドしたくない人必読。ダイエットだけでなく、あらゆる人生の問題を成功へと導く適切な行動を身につける方法を学べる。

目次

第１部　減量に対する認知療法の力（成功への鍵
なぜあなたは「食べてしまう」のか？
スリムな人々はどう思考しているのか？
「ベック式ダイエット練習帳」の使用法）
第２部　プログラム（第１週　準備：土台作りをしましょう
第２週　位置について！：ダイエットへの装備
第３週　さあ出発：ダイエットのスタート
第４週　言い訳思考に対応する
第５週　降りかかる障害の克服　ほか）

本の帯に関して

帯つきでの出荷はお約束しておりません。
商品ページに、帯のみに付与される特典物等の表記がある場合でも、確実に帯つきでの出荷はお約束しておりません。
また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」のため、帯の有無・破損による交換や返品は承っておりません。

版・表紙について

版・表紙（カバー）のご指定は承っておりません。ご注文いただくタイミングによっては、お届けする商品の版や表紙が商品ページ上のものとは異なる場合がございます。
また、初版にのみにお付けしている特典（初回特典、初回仕様特典）がある商品は、商品ページに特典の表記がされている場合でも、無くなり次第終了となります。