５０歳から輝く人、３０歳で老ける人　アクティブ・エイジングに必要な３３のこと

膨大な健康食品や化粧品が氾濫し、インターネット上にも多くの健康・美容情報があふれていますが、多くの女性は若返りの意味を誤解しています。本書では、何歳になっても幸せに「サクセスフル」「アトラクティブ」「プロダクティブ」な女性として生きてもらうための心得を説いています。50歳過ぎても細胞から美しくあり続けるための極意満載。

目次

第１章　肌には生き方が現れる―肌（肌の細胞が求めているものを与えよう―老化現象をスキンケアで可逆させる
皮膚は最大の「臓器」―うるおいは表面で、弾力は内側で保たれる　ほか）
第２章　筋肉を増やせば老化は防げる―体（運動で賢く筋肉を増やそう―食事制限によるダイエットは時代遅れ
若返りの敵は「無重力」―宇宙空間が宇宙飛行士を老けさせる　ほか）
第３章　恋をする女性は知性がある―人間関係・恋愛（「活性酸素」は人間関係にも発生する―強いリーダーシップで立ち向かえ
ライオンのメスであれ！―内側から湧き上がる本心に忠実になろう　ほか）
第４章　体の細胞が喜ぶものを食べる―食事（「腹七分目」のカロリスを目指せ！―若返りたいなら満腹はＮＧ
「ＧＩ値の低いもの」を食べよう―過剰なインシュリンが老化を招く　ほか）
第５章　ストレスと上手につきあおう―心（人生は虫食い算―「本物の幸せ」という答えを見つけよう
４０歳を過ぎたら我慢は似合わない―喜怒哀楽を素直に表現しよう　ほか）

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