硬い体が驚くほどやわらかくなるストレッチ

筋や関節の硬さが腰痛、肩こり、膝の痛みなどの原因の重要な因子です。体の硬い人には専用のストレッチが必要です。豊富な写真で説明

目次

第１章　ストレッチの必要性
第２章　ストレッチのルール
第３章　あなたの体の硬さをチェック
第４章　上半身のストレッチ
第５章　下半身のストレッチ
第６章　コンプレッション・ストレッチ

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