冷えとり整体１２カ月　かんたんセルフケアで体が変わる

冷え、肩こり、月経不順、更年期…女性の不調はこれで解決。女性の体は季節で変わる、体のケアも季節に合わせて変えましょう。

目次

１章　自分の中にある治る力を呼び起こす―整体から見た冷え（現代の女性の冷えについて
整体とは？
季節と骨盤の変化について　ほか）
２章　体が整ってどんどん元気になる―日々の手当て（日々の手当てを行う前に
基本の立ち方
正坐　ほか）
３章　季節を先どりして冷えない体に―１２カ月の冷えの手当て（春―スムーズに骨盤が開くことが、冷えにくい体へのポイント
梅雨―意外と冷えやすい季節。簡単なケアですっきりと軽やかに
夏―汗の適切な処理と冷房対策で、冬に冷えない体づくりの準備　ほか）

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