「正しいクセ」を身につければ腰痛は治る！

立ち方・座り方・顔の洗い方・掃除機のかけ方を変えるだけ。再発を防ぎ、体がよみがえる「寺尾式」トレーニング＆ストレッチを初公開。

目次

第１章　なぜいま、腰痛に悩む人が多いのか？（「イス社会」は「腰痛社会」？
同じ姿勢でいられる限界は２０分　ほか）
第２章　９割の腰痛は「正しいクセ」で治る！（腰痛の９割は、原因が特定できない！
腰痛には必ず原因が存在する！　ほか）
第３章　「正しい姿勢」で腰痛解消＆予防を実現しよう（原因を浮き彫りにしてから「正しいクセ」を身につけよう
「正しいクセ」を身につけるために必要な２つのこと　ほか）
第４章　「正しい動作」で腰痛解消＆予防を実現しよう（もっとも腰痛を引き起こす動作は「前屈」
２つのセルフチェックで動作を確認　ほか）
第５章　もう二度と腰痛にならないための生活習慣（日常生活の動作にひそむ腰痛リスクを知ろう
体重の急激な増加は腰痛の発症リスクが飛躍的に上がる　ほか）

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