ちいさなヨガ どんな人にも必ずできる
発売日：2012年10月
クスッと笑えるほのぼの系イラストで分かりやすくポーズを紹介。
- ISBN
- 978-4-8327-0675-0
- 著者情報
- セティ，アニール・Ｋ．（セティ，アニールＫ．）（Ｓｅｔｈｉ，Ａｎｉｌ Ｋ．）
インド・ニューデリー生まれ。デリー大学数学科卒業後、同大学中国語研究科日本語科卒業。１９８７年に結婚、「ラクシミイサンガヨガの会」を主宰。インドに伝わるシンプルなヨガを教え続けている
秀子・セティ（ヒデコセティ）
新潟県生まれ。新潟県立女子短期大学卒業。１９８７年に結婚、「ラクシミイサンガヨガの会」を主宰。インドに伝わるシンプルなヨガを教え続けている
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商品説明
ヨガのたくさんのポーズの中から、誰でもできるポーズだけを集めました。簡単なのは当たり前、ちいさな動きでも効果バツグン。無理なく続けられる日めくり感覚30日間のヨガレッスン。病気やケガで身体が動きにくい人、身体が硬い人、シニア世代の方、朝一番のストレッチを探している方に最適。
目次
第１章 ３０日間で、今の自分の身体と知り合いましょう（顔・手編
脚編
体幹編）
第２章 ヨガをスムーズに続けるために（休むポーズ１ 横になって休む
休むポーズ２ いろいろなポーズで休む
呼吸法で身体の内側を鍛える ほか）
第３章 身体と心を整えるヨガ生活のヒント（朝、一杯の水を飲みましょう。
出してから、入れる。
鼻は呼吸のため、口は食べるため。 ほか）
商品詳細
- 出版社名
- 保健同人社
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
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