知的おやじダイエット３週間実践日誌　３週間で２０ｋｇ痩せた！リアルなレシピを皆伝

とにかく最初の３週間は、ダイエットの具体的な結果を出すまで集中して頑張るのみ。その後は、少しずつ、しかし確実に糖質制限維新の目的を達するため、日々の改革を積み重ねていく必要がある。本書では、試行錯誤の連続から生まれた「名作」糖質制限レシピを皆伝する。

目次

第１章　糖質制限食を始めたきっかけ
第２章　身体が切り替るまでの３週間糖質制限生活とその葛藤について
第３章　「主食がいけない」という思いに捉われていた時代のお話
第４章　スーパーで食材を探す際の苦労と工夫について
第５章　コンビニで食材を選ぶ時のアイデアあれこれ
第６章　外食する時、守りたい基本と応用スキル
第７章　糖質制限食を続けていて辛かったこと。その打開策。
第８章　メタボからスマートに変身し、新たに拓けた世界
第９章　糖質制限食についての考え方
おわりに　「おやじダイエット部員」たちのその後

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