症状別３分ヨガレッスン　気になる不調をおうちでスッキリ解消！

呼吸の島ハワイが育む美しい心とカラダ。誰にでもできる全３６ポーズ。

目次

１　３分ヨガをはじめる前のポイント（呼吸法は誰にでもできる素晴らしい健康法
心とカラダを変える呼吸法をやってみよう
５つの基本ポーズをやってみよう）
２　カラダに効くポーズをはじめましょう（頭・顔の不調
首・肩の不調
腕の不調　ほか）
３　カラダと心のための酵素レシピ
４　心に効く７つの光と呼吸法（人生を豊かにする７つの光の輪「チャクラ」
心に効く呼吸法をやってみよう）
５　ヨガをもっと深めたくなったあなたへ（終わりなき学びの旅、深遠なるヨガをプラーナチャクラヨガで深める）

本の帯に関して

帯つきでの出荷はお約束しておりません。
商品ページに、帯のみに付与される特典物等の表記がある場合でも、確実に帯つきでの出荷はお約束しておりません。
また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」のため、帯の有無・破損による交換や返品は承っておりません。

版・表紙について

版・表紙（カバー）のご指定は承っておりません。ご注文いただくタイミングによっては、お届けする商品の版や表紙が商品ページ上のものとは異なる場合がございます。
また、初版にのみにお付けしている特典（初回特典、初回仕様特典）がある商品は、商品ページに特典の表記がされている場合でも、無くなり次第終了となります。