最強の「肩甲骨」ダイエット ゲッタマン体操完全版
発売日：2012年11月
- ISBN
- 978-4-334-97722-1
- 著者情報
- ＧＥＴＴＡＭＡＮ（ＧＥＴＴＡＭＡＮ）
１９６５年、屋久島生まれ。本名：竹之内敏。ヒューマンアーティスト。ダイエットやアンチエイジング、ストレスのスペシャリストとしても講演活動を展開中。また、日本を代表するトライアスリートとして国際大会で活躍した実績を持ち、毎年１２月に開催される「ホノルルマラソン」では、羽織、袴、高下駄の衣装で１５年連続完走。健康運動指導士・メンタルヘルスカウンセラー・竹之内整体クリニック院長
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商品説明
最強の「肩甲骨」ダイエットとは?
肩甲骨まわりの褐色脂肪細胞を刺激して、脂肪を燃えやすくします。
基本の8つのストレッチと、やせる食事法を組み合わせて行えば、効果抜群!
テレビで紹介の「ゲッタマン体操」をすべて収録。
GETTAMANメソッドが満載の一冊です!
※本書は『最強の5分間「肩甲骨」ダイエット』(光文社)を一部変更し、DVDを添付したリニューアル版です。
目次
肩甲骨を動かす基本のストレッチ（肩甲骨を上下に回す
肩甲骨を寄せる ほか）
１ ＧＥＴＴＡＭＡＮメソッド肩甲骨ダイエットってなに？（肩甲骨には、やせるポイントがある
リンパの流れがよくなると代謝がよくなる ほか）
２ 肥満遺伝子にあったリズムとタイミングを覚える（肥満遺伝子によってダイエット法はかわる
脂肪燃焼の決め手は「交感神経」と「血液循環」 ほか）
３ ＧＥＴＴＡＭＡＮメソッドやせる食事法（食事は昼１２時から就寝３時間前まで
形がわかるもの、みえるものを食べる ほか）
４ もっときれいになるリンパケア（美脚リンパケア
美腰リンパケア ほか）
商品詳細
- 出版社名
- 光文社
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
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