深堀真由美の美ＢＯＤＹになる！はじめてのヨガ

深堀氏考案のブリーズィングヨガを掲載するとともに、悩みにあわせたスペシャルプログラムを５コース紹介。

目次

１　ヨガ超入門（なんでヨガが健康と美に効くの？
ヨガの基本のＱ＆Ａ
ヨガ前のウォーミングアップ　ほか）
２　深堀ヨガスクールのブリーズィングヨガ（ウォーミングアップ
合蹠前屈のポーズ
ラクダのポーズ〜バリエーション　ほか）
３　美ＢＯＤＹになる！目的別プログラム（体が硬い＆超初心者向け１ｗｅｅｋプログラム―柔軟性アップヨガ
骨盤のゆがみをリセットして、体すっきり―体の不調改善ヨガ
引き締め効果の高い―シェイプアップヨガ　ほか）

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