７分で眠れる超熟睡法　不眠症だった医師がついに考案した裏ワザ

不眠症の医師考案の「安眠マッサージ」で睡眠薬が不要になった、熟睡できた患者が続出。「すぐにグッスリ眠れる幸せ」が手に入る。

目次

１　よい睡眠が健康を作る（人によって最適な睡眠時間は異なる
睡眠は心と体にとって非常に重要な役割を担っている　ほか）
２　７分でグッスリ！「安眠マッサージ」の方法（７分で熟睡できる安眠法
さまざまなタイプの不眠に効いている　ほか）
３　快眠を得るための環境作りと生活習慣（よい環境と生活習慣が安眠を作りだす
温度は２５℃、湿度は５０％前後が最適　ほか）
４　熟睡できた！薬が不要になった！７人の実体験（睡眠薬の量が半分になり血圧も安定して降圧剤は不要に！冷え症も改善！
１１年使い続けた睡眠薬から解放！安心して眠れるようになった　ほか）
５　睡眠薬の正しい使い方（睡眠薬は上手に使えば快眠の味方になる
自分が飲んでいる薬を調べよう　ほか）

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