三日食べなくても大丈夫！！断食のすすめ

目次

第１章　三日断食のすすめ（断食はいつがいいか（季節）
断食によって食習慣が変わり生活が変わる―健康面　ほか）
第２章　断食をやってみよう（三日断食のやり方
五日断食のやり方　ほか）
第３章　人は少食、素食でいいようだ一日二食で充分（断食で気づく生きる力の源　人のエネルギー源は気と食べ物の二つ
食は聖なること　ほか）
第４章　体験者による断食問答（安易な断食は危険ではありませんか？
断食は、家庭や職場でもできますか？　ほか）
エピローグ　“小さな死”を体験することで心が透明になってゆく（いただいたご縁を大切にしていこう―東京　三十八歳の会社役員（五日断食）
焦燥感から解放され安らいだ気持ちに―大阪　三十五歳の女性（三日断食）　ほか）

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