Ｏ脚は治る！　ひざ締めと歩き方でたちまち改善

Ｏ脚は見た目に悪いだけではなく、カラダの不調のモト。不調の原因、Ｏ脚がいくつかの方法ですぐに治る！大ベストセラー『切らずに治す外反母趾』、『はくだけダイエット』の著者の最新刊。著者は３９年間、接骨整体院で約１０万人の患者さんを診察。そこで、肩こり、腰痛、ひざ痛、疲れやすい、足がむくむなどの体の不調を訴える人はほとんどがＯ脚であることを発見。Ｏ脚は見た目によくないだけではないのです。「膝の上を締めて寝る」など、Ｏ脚を改善する簡単な方法を解説します。２色刷り。

目次

第１章　Ｏ脚になる人が増えている（Ｏ脚には五種類ある、「あなたはどのタイプ？」
「ひざ下のＯ脚」は、すねの外側が出っ張り、余分な筋肉がついて太くなる　ほか）
第２章　Ｏ脚の五つのタイプとＯ脚になる原因（Ｏ脚のメカニズムは、足先が外方向へ流れる「ねじれ歩行」が原因
ひざの反り過ぎ「反張ひざ」は、Ｏ脚を悪化させる　ほか）
第３章　Ｏ脚は自分で治せる！（足裏のバランスを整えて「ねじれ歩行」を改善する
「ひざを伸ばしてかかとから着地」は間違い！ひざ上げ歩きが健康の秘訣　ほか）
第４章　どこでもできる！Ｏ脚改善カンタン運動と歩き方（Ｏ脚はカンタンな運動と歩き方で治せる
軽いＯ脚は「ひざ締め屈伸運動」でよくなる　ほか）
第５章　体の痛みや不調にはＯ脚が関連している（ひざの痛みのいちばんの原因はＯ脚だった
Ｏ脚は「開脚運動」ができなくなるので、激しいスポーツは危険　ほか）

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