股関節１分ダイエット　下半身からみるみるヤセる！

股関節を整えれば必ずヤセる、脚が長くなる。１２万人を変えた奇跡の「整体エステ」プログラム。

目次

１　股関節をチェックする（「股関節」の歪みが体を歪ませる
５０歩チェック
５０歩チェックの結果を判定
あなたの股関節はどのタイプ？）
２　股関節をやわらかくする（コロンコロン体操―股関節をやわらかくする
お尻歩き―坐骨を正して骨盤を整える）
３　股関節を整える（股関節ほぐし―Ｏ脚・Ｘ脚・ＸＯ脚もまっすぐの美脚に！
お尻たたき―脚やせ＆ヒップアップを速効で実現！
ひざ裏たたき―脚を長く美しく整える
股関節回し―ウエストがみるみるくびれる！）
なぜ股関節でやせるのか
４　手や足の関節を整える（ひじ回し―効果絶大なバストアップ・エクササイズ
足首回し―足首から脚をキュッキュッと細くする
ひざ回し―脚の歪みを整えてスラリ脚に！
ゆび回し―二の腕を最短で細くする！）
股関節１分ダイエット　驚きの体験談

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