美顔ヨガ　　締まる！上がる！輝く！　１週間で実感する新・抗老化メソッド

自力で－１０歳！　ほうれい線もたるみも！　小学館ヨガ部の講師でもある、アーユルヴェーダ・カウンセラー、自然療法アドバイザーのニーマル先生。先生は、東京・白金台のスタジオで、ヨガと健康的な生き方の指導をしています。先生が、母国ネパールで教科書として学んだ８０年前の本に、「月のように輝く美しい顔になるためのアーユルヴェーダ」が書いてあったそうです。唇の位置や、歯の合わせ方を変えて動かすことで、皮膚や筋肉が指を使わなくても引っ張られる。とても理にかなっているんです。基本の『美人ヨガ』シークエンスを一通りやってみると、いかに普段、顔の筋肉をつかっていないか、が自覚できます。試してみた人からは、「むくみがとれた」「目が開いた気がする」そして、「ほうれい線が消えた！」という声も。たるみが気になる人は、寝ながらマッサージや逆転のポーズで、逆重力でケアするのが効果的。仰向けになって顔のマッサージをするなんて、ちょっと意外じゃないですか？　でもやってみると、身体が楽で、顔のツボも押しやすい。思い立ったときに、何も使わずにいつでもできる美顔ヨガ。みんなで顔を変えましょう！【編集担当からのおすすめ情報】　表紙やヨガのポーズ写真でモデルをしてくれたのは、ファッション誌『Ｏｇｇｉ』の専属モデルのＬＩＺＡ。毎日ヨガをしているというＬＩＺＡ、素晴らしいプロポーションで、完璧な位置をキープ。世にも美しい写真が仕上がりました。ヨガをする機会がないと、最初はなかなかここまでのポーズはできないと思います。が、いつかはこうできるようになりたいという、理想の形。ＬＩＺＡのポーズは、まさに眼福。ぜひお手本にしてください。「顔ヨガはヨガではない」と言う方もいらっしゃいますが、ニーマル先生の美顔ヨガシークエンスは、理論的で哲学的で、とてもヨガらしくあり、納得できます。重力に逆らったり、血行をよくする努力を重ねることで、細胞が元気になる。ぜひお試しください。

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