知らないうちに痩せている１日６食ダイエット　実践編

「がまんするダイエットは絶対に成功しません」　著者が力説するのは、この一点。とくに空腹のがまん、やりたくない運動をしなければいけないというプレッシャー。これらこそダイエットが続かなかったり、リバウンドの原因になるのだそうです。　それよりも日々の食事で、いつ、何を食べるかだけを注意すれば、がまんも無理もしないで、自分でも気づかないうちに、体重が落ち、体のラインもスッキリするのだとか。　このムックでは、著者自らが３８キロ減に成功した体験をもとに、空腹感のない、１日中ダラダラ食べ続け、しかも確実に痩せるという、１日６食の食生活を提案をしています。　またボリュームがあるのに満腹感を得られる、１品たった１００ｋｃａｌのレシピも掲載。保存版として重宝する一冊です。

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