１日１０分すごくかんたんな体操で寝たきりにならない体になる！
発売日：2012年10月
- ISBN
- 978-4-7762-0750-4
- 著者情報
- 石井 直方（イシイ ナオカタ）
東京大学教授。１９５５年、東京都生まれ。東京大学理学部を経て、同大学院博士課程修了。理学博士。８７年、日本学術振興会特定国派遣研究者としてオックスフォード大学生理学教室に留学。専門は身体運動科学、筋生理学。ボディビルダーとしても、全日本学生ボディビルダー選手権で優勝したほか、２度のミスター日本優勝、ミスターアジア優勝、ボディビル世界選手権３位入賞など数々の輝かしい実績をもつ。テレビ番組や新聞、雑誌などで、筋肉とエクササイズの関係から、健康や老化防止などについて解説
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商品説明
老けない、太らない、寝込まない！簡単で効果的！「スロトレ」で話題を呼んだ東大教授が紹介する、衰えた体を若返らせる方法。
目次
１ 将来寝たきりになる危険があります！（食事の量は変わらないのにどんどん太るカラダは要注意
体重が増えないのにカラダたるむのは危ない ほか）
２ 寝たきりにならないヒントは筋肉にある！（４０歳を過ぎると筋肉は極端に少なくなる
７０歳になると太ももの筋肉は約半分 ほか）
３ かんたんな体操で寝たきりにならないカラダにしよう！（これが１日１０分の筋肉づくり体操
筋肉づくり体操の基本は１日１種目 ほか）
４ 筋肉づくり体操の効果を高める生活（朝食ヌキは筋肉減少の元
食事を小分けにすると筋肉がよく育つ ほか）
商品詳細
- シリーズ名
- 健康プレミアムシリーズ
- 出版社名
- アスコム
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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