いきいき快眠学

快眠を得るための食事や寝具選び、入浴法のほか、不眠症の要因や改善法、睡眠障害につながる糖尿病や夜間頻尿の予防法・治療法などの具体例を取り上げた。
　登場する医療施設や団体の連絡先も掲載した。

目次

なぜ眠るのか―脳内のメンテナンス
「眠りの発作」―不眠症治療にも応用
睡眠相後退症候群―思春期に多発、不登校も
不眠症（上）―生活リズムを整えること
不眠症（中）―晩酌はほどほどに
不眠症（下）―睡眠薬で体内時計安定
糖尿病（上）―多尿や低血糖への不安で
糖尿病（中）―肥満、高血糖に直結
糖尿病（下）―適度な睡眠時間を
夢の正体―ストレス癒やす記憶のショー〔ほか〕

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