いますぐ簡単にできる！ねこ背の治し方カラダが変わる５０のコツ

知らず知らずのうちに丸まっている背中。猫背が及ぼす体への影響から、正しい姿勢や猫背解消方法まで碓田先生ならではのコツを紹介。

目次

１　ねこ背の体への影響（骨で体重を支えられる姿勢を手に入れる
心身の健康とポジティブな印象を得られる　ほか）
２　悪いクセを抜くキャットレッチ（背中をニュートラルな状態にする
１日２０回を目安にねこ背解消　ほか）
３　日常生活から姿勢を意識する（日頃から意識してねこ背を解消する
骨盤を立ててＳ字弯曲をキープする　ほか）
４　悪習慣をストップする基礎知識（悪習慣を正さないとすぐに戻ってしまう
バランスをとり脊髄を保護する　ほか）
付章　ねこ背豆知識（姿勢に関する疑問を解消する）

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