フードコーディネーターＳＨＩＯＲＩの何度でも作りたくなるかんたん朝ラク弁当

お弁当３３種類！おかずレシピ１６９品！卵バリエだけでなんと５０レシピ！冷凍・冷蔵できるおかずが満載！毎朝の時短がかなう、お弁当本の決定版！人気フードコーディネーター・ＳＨＩＯＲＩ。『作ってあげたい彼ごはん』（宝島社）シリーズは累計３００万部突破の大ヒット。同世代の女性を中心に人気を集めている。『ｗｉｔｈ』（講談社）では「ＳＨＩＯＲＩんちのＴｈｅ定番」が好評連載中。自分用から彼や旦那さん、育ち盛りのお子さんのお弁当まで、幅広くつかってもらえるように、みんなが大好きなおかずを集めたお弁当本。特に、「作りおきできるメインおかず」、「色別のサブおかず」「卵焼き５０バリエーション」はすぐにでも役立つ内容でとても実用的。買いやすい食材、作りやすい分量のレシピなので、出来上がったおかずを何回分に小分けにするかはひとそれぞれ。お弁当用に少し取って、残りは夜ごはんのおかずにしてもＯＫ。毎日のお弁当作りが楽しくなる１冊です。《内容》Ｐａｒｔ１　メインおかず　　　　・から揚げ基本の作り方＆アレンジ　　　　・ハンバーグ基本の作り方＆アレンジ　　　　牛肉／鶏肉／豚肉／ひき肉／魚　のおかずＰａｒｔ２　色別サブおかず　　　　・作りおきおかず３６　　　　　緑／黄／白／赤／茶・黒　　　　・すぐできおかず１５　　　　　・卵バリエ５０Ｐａｒｔ３　ごはん・パン　　　　・アレンジご飯　　　　・のっけ弁当　　　　・バラエティ弁当　　　　・クイックおにぎりバリエ　　　　・クイックサンドバリエ

お弁当33種類！かんたん、おいしいレシピが169品！卵料理バリエだけでなんと50種類！
冷凍・冷蔵できるおかずが満載で普段のおかず作りにも役立ちます。
毎朝の時短がかなう、お弁当本の決定版！

目次

Part1　メインおかず
　　　　・から揚げの基本の作り方＆アレンジ
　　　　・ハンバーグの基本の作り方＆アレンジ
　　　　牛肉・鶏肉・豚肉・ひき肉・魚　のおかず

Part2　色別サブおかず
　　　　・作りおきおかず36
　　　　　⇒緑・黄・白・赤・茶＆黒
　　　　・すぐできおかず15　
　　　　・卵バリエ50
　　　　　⇒卵焼き・煮卵・ぺったん卵

Part3　ご飯＆パンのアレンジ
　　　　・アレンジご飯
　　　　・バラエティ弁当
　　　　・クイックおにぎりバリエ
　　　　・クイックサンドバリエ

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