図解４０歳からの視力回復法

皆さんは体の若さを保つためには、体を鍛えたり食事に気をつけたりするのは当たり前だと思っていますよね。目も例外ではないのです。きちんとケアすれば老化を防げ、視力を維持できるのです。つまりトレーニング次第で40歳からでも視力は回復できるのです。
本書は目と脳の活性化研究を続けて31年の著者が、いくつになっても視力が回復するトレーニング方法を図でわかりやすく解説しています。
視力改善のポイントは、大きく分けて2つ。(1)目の周囲の筋肉を鍛える (2)脳を刺激するためのトレーニングを行う
たとえば(1)を実践するトレーニング方法として本書では「寄り目トレーニング」や「一点凝視首回しトレーニング」を、(2)を効果的に行うための訓練として「集中力を高めるトレーニング」や「記憶力を高めるトレーニング」などを挙げています。
いずれも1日数分、いつでもどこでもカンタンにできるものばかり。さあ、あなたも今日から始めてみませんか?

目次

Ｉｎｔｒｏｄｕｃｔｉｏｎ（なぜ「視力は必ず回復する」と言い切れるのか？
近視も老眼も目を鍛えることで回復する！　ほか）
１　視力はいくつになっても必ず回復する（「目と脳の若返り法」は３５歳から始める
目の新型インフルエンザ＝「パソコン近視」に注意！　ほか）
２　こうすれば視力は回復する―実践編（視力を回復させる９つの機能を鍛えよう
眼球視力を回復するトレーニング　ほか）
３　知っておくと安心―目の病気と対処法（こんな症状が出たときは目が疲れているサイン
ドライアイはこうして解消する！　ほか）
４　視力が回復すると人生が変わる！―「見る力」が生きる力を高める（視力の低下は生きる意欲の低下！視力がよくなると生き方が変わる
メガネやコンタクトがあなたの視力低下の原因かも　ほか）

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