１００歳までボケない１０１日手帳（ノート） 書き込み式
発売日：2012年8月
- ISBN
- 978-4-16-375550-2
- 著者情報
- 白澤 卓二（シラサワ タクジ）
１９５８年神奈川県生まれ。順天堂大学大学院医学研究科・加齢制御医学講座教授。１９８２年千葉大学医学部卒業後、東京都老人総合研究所病理部門研究員、老化ゲノムバイオマーカー研究チームリーダー等を経て２００７年より現職。専門は寿命制御遺伝子の分子遺伝学、アルツハイマー病の分子生物学、アスリートの遺伝子研究。日本抗加齢医学会理事。公開講座や講演も数多く行っている
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商品説明
３５万部突破の大ベストセラー「１００歳までボケない１０１の方法」を実践するための書き込み式手帳。
目次
食事に関して気をつけること
体重と運動に関して気をつけること
毎日の生活習慣で気をつけること
月間カレンダー
１０１日手帳の記入方法
１週間のまとめの記入方法
１０１日手帳
野菜と果物のパワーを毎日摂り入れよう！
おもな発酵食とその効用
効果的なウォーキング方法
バランスボールの基本
１０１日間を終えて
１０１日間の体重のグラフ
商品詳細
- 出版社名
- 文藝春秋
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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