ＤＶＤで簡単レッスン！健康力を上げるスロージョギング “歩くスピードで走る”だけで理想のカラダを手に入れる
発売日：2012年7月
- ISBN
- 978-4-86255-137-5
- 著者情報
- 田中 宏暁（タナカ ヒロアキ）
福岡大学スポーツ科学部生理学研究室教授、福岡大学身体活動研究所所長。１９４７年生まれ。東京教育大学体育学部を卒業後、生活習慣病の治療と予防、健康と身体能力の向上に関する研究を行う。現在は自治体や医療機関などで健康作りのための運動啓発も積極的に行っている
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商品説明
スロージョギングは“歩く速度”でゆっくり走って、ウォーキングの１．６倍の効果。生活習慣病、メタボ、ダイエットなどにも効果が。
目次
序章 ゆっくり走るだけで健康になれる！
１章 今すぐできる！スロージョギング（スロージョギングのスピードを体感しよう
走り始める前に３つのポイントをおさえよう
ラクに走るために自然なフォームを身につけよう
走ることを毎日の習慣にしよう
さらに効果的なトレーニングを加えよう）
２章 スロージョギングで上手にやせる！
３章 スロージョギングでフルマラソン完走！
４章 スロージョギングを楽しむためのＱ＆Ａ
商品詳細
- 出版社名
- カンゼン
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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