高血圧ならソバより牛丼

「高血圧」と診断されたけど、どうすればいいのか……。そんな“高血圧初心者”でもすぐにできる、食事習慣・生活習慣の対処法満載。

目次

第１章　すぐできる！無理しないで血圧を下げるとっておきの食事習慣（ピザやハンバーガー、牛丼は実は塩分が多くない！
高血圧が気になったら、塩分は夕食で摂ろう　ほか）
第２章　ズボラでもＯＫ！ほんのちょっとした生活改善でみるみる下がる！（ぽっちゃりお腹は、血圧にも赤信号！
時間がない人は、“少し遠回り法”がおススメ！　ほか）
第３章　血圧の常識はウソばかり―正しい対処法で無理せず健康に！（水のみ健康法は大ウソ
水分補給と血液サラサラは無関係？　ほか）
第４章　知っておけば大丈夫！高血圧治療の名医が教える「血圧の正体」（血管には水を１・７メートル噴き上げる力がかかってる
健康な血管と不健康な血管、ここが違う！　ほか）

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