Ｙｏｇａはじめてレッスン ＤＶＤ付
発売日：2012年7月
- ISBN
- 978-4-405-08205-2
- 著者情報
- ＭＡＲＩＳＡ（ＭＡＲＩＳＡ）
フランス人の母と日本人の父のもとで育つ。学生時代に心理学・社会学を学びモダンダンスを始め、その延長でヨガと出会う。Ｂｅ Ｙｏｇａ ＪａｐａｎにてＩｓｈｔａ Ｙｏｇａ ＲＹＴ５００取得。マタニティーヨガ、レストラティブヨガ、シニアヨガのクラスも指導。２０１２年よりアメリカ・テキサス州に拠点を移し、ヨガインストラクター、アビヤンガマッサージプラクティショナーとして活動中。年に２回ほど帰国し、日本での指導も継続している
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商品説明
１週目・５分からスタート、２週目・コリやイライラを解消、３週目・心も体もスリムに、４週目・じっくりじんわり。４週間で生まれ変わる。
目次
太陽礼拝
呼吸
ウォーミングアップ・ヨガ―目覚ましのヨガ
デイリー・ヨガ―毎日のヨガ
ウイークエンド・ヨガ―週末のヨガ
シェイプアップ・ヨガ―引き締めるヨガ
ケア・ヨガ―ゆるめるヨガ
クールダウン・ヨガ―おさめるヨガ
無空のポーズ―横たわるヨガ
瞑想
リラックスヨガ―くつろぐヨガ
商品詳細
- 出版社名
- 新星出版社
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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