さめじまボンディングクリニックすっきり元気！産後ごはん

人気産院・さめじまボンディングクリニックの食堂レシピ本。退院するころには体がすっきりしている、元気になった、おっぱいがよく出る、きれいになったと口コミで大評判。低脂肪でカロリー抑えめ、薬膳の考えも踏まえた１２５のレシピは、出産・児育で疲れぎみのママの体と心を元気にし、体調を整える工夫がいっぱいです。

目次

１章　バランスばっちり！昼食＆夕食定食１週間（月曜日昼食　チキンのトマト煮定食
月曜日夕食　さわらの西京焼き定食
火曜日昼食　ビビンバ丼ランチ　ほか）
２章　産後の体に効く！効能別レシピ（母乳が出る！ごはん
冷え解消ごはん
すっきり快腸ごはん　ほか）
３章　１２０ｋｃａｌ以下！おいしいデザート（母乳にいいパン
シフォン・パウンドケーキ
そのほかのケーキ　ほか）

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