１日１５００ｋｃａｌをしっかり食べてきれいになるやせごはん 冷凍保存やまとめ作りでムダなくおいしい！
発売日：2012年6月
- ISBN
- 978-4-537-21008-8
- 著者情報
- 岩崎 啓子（イワサキ ケイコ）
料理研究家、管理栄養士。和・洋・中・エスニックを問わず、栄養のバランスを考えた簡単でおいしい実践的な毎日のおかずに定評がある。書籍、メニュー開発などで活躍中
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商品説明
５００ｋｃａｌと６００ｋｃａｌの献立、深夜や食べすぎた翌日のための３００ｋｃａｌのごはんなどを紹介。
目次
１ ６００ｋｃａｌ、５００ｋｃａｌの夕ごはん（２５０ｋｃａｌ以下の主菜
８０ｋｃａｌ以下の副菜 ほか）
２ ６００ｋｃａｌ、５００ｋｃａｌの昼ごはん（６００ｋｃａｌ以下の昼ごはん＆お弁当
５００ｋｃａｌ以下の昼ごはん＆お弁当）
３ ４００ｋｃａｌの朝ごはん（小松菜とパブリカののり炒め献立
ちくわと豆苗の卵とじ献立 ほか）
４ まとめ作り（ミートソース
肉みそ ほか）
５ 夜遅めの３００ｋｃａｌごはん（チンゲン菜にゅうめん
カレー煮込みうどん ほか）
商品詳細
- 出版社名
- 日本文芸社
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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