きょうからはじめる冷えとりレッスン入門ノ書

イラスト入りのレッスン形式でわかりやすく簡単、誰にでもすぐに「冷えとり健康法」がはじめられる入門書。基本の実践方法に加え、コラムも充実。冷えとりカレンダー、めんげん表、冷えとりの素朴な疑問にお答えするＱ＆Ａコーナー、冷えとりで効果を実感した体験談も収録。

目次

第１章　冷えとりってなんだろう？（「冷えとり」はシンプル、そして奥深い―今日からはじめる、一生ものの健康習慣）
第２章　まずは体験して欲しい冷えとりは、オモシロイ！（冷えとり的半身浴・足湯・湯たんぽのすすめ
冷えとり的靴下の重ね履き
冷えとり的気持ちいい服装のすすめ　ほか）
第３章　「冷えとり」で体と心がかわる！（いらないものは、どんどん出す習慣を
「心」も「冷えとり」をしましょう）

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