悲しいダイエットは卒業しよう！　摂食障害だった人気料理研究家からあなたに

摂食障害は大人になるチャンスです！大人になるということは、自分の体と心の特性を知り、上手に折合いをつけながら生きること。「太りたくない」という心の叫びは、自分らしい生き方や、自分の心や体とのつきあい方がわからなくなっている状況なのです。

目次

今、体と心で起こっていること
摂食障害は治るの？
脳が喜ぶ食事とは
太らない毎日の食事
太らない毎日の生活習慣
大人に必要な心の持ち方
心が楽になる考え方をしてみよう
ストレスをためない生き方
人生を積極的に生きてみて
こんな時の対処法〔ほか〕

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