Ｔｈｅ　Ｂｏｄｙ　Ｏｒｄｅｒ　Ｍｅｔｈｏｄ　Ｒｅｈａｂｉｌｉｔａｔｉｏｎ／Ｃｏｎｄｉｔｉｏｎｉｎｇ／Ｔｒａｉｎｉｎｇ

痩せる、お腹が凹む、歪みがとれる。一生太らないからだを手に入れる。なりたい自分をイメージし、マイプログラムを組み立てる“自力”と“コツ”。

目次

１　ほぐす（骨盤
腰
肩甲骨　ほか）
２　整える（全身の緊張をほぐすプログラム
肩・首まわりの緊張をほぐすプログラム
ウォーキングコンディショニング）
３　鍛える（背骨捻転
骨盤
臀部　ほか）

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