みるみる下半身から細くなる「美脚食」の習慣

下半身やせ指導歴３０年のスペシャリストが美脚痩身術のノウハウを伝授。

目次

１　美脚習慣をはじめる前に（１００万円のエステに通っても、食べものが“貧相”なら美脚はムリ！
食べずに体重を落としても、下半身は細くならない！　ほか）
２　下半身がみるみる細くなるレシピ（下半身にいい食材をたっぷり、おいしく。そのコツを教えましょう
下半身にいい食材・ＮＧの食材　ほか）
３　美脚は何を食べるかで決まる（下半身太りの引き金となるのは“栄養素不足”！
美脚の大敵は甘いものより、塩分のとりすぎ！　ほか）
４　美脚のおすそわけ（「美脚にいいもの・悪いもの」を選ぶ目を養いましょう）

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