「老筋力」トレーニング＆ケアＢＯＯＫ　１００歳になってもひとりで歩ける！

「高齢者の筋肉トレーニングは危険」という長年の常識をくつがえした久野式筋力増強メソッド。その劇的な効果を成田きんさんは１０５歳で証明した！杖を使わずに颯爽と歩き血流量アップにより認知症をも克服！「高齢者の筋肉トレーニングは可能であり必要である」―新常識を確立した１３の実践（身近な日用品でできる）メソッドをやさしく解説。

目次

第１章　健康とは自分の力で歩けるということ　「第２の心臓」足を鍛えるトレーニング（「きんさんの筋トレ」物語
「足は第２の心臓」と呼ばれる理由
ふくらはぎ運動の準備　ほか）
第２章　腰痛は治る＆防げる　腰の悩みを解決するトレーニング＆ケア（勘違いばかりの腰の話
知っていますか？腰痛の正体
鼻ひざくっつけ運動　ほか）
第３章　しなやかな上半身をつくる　やわらかく、強く、美しくするトレーニング＆ケア（肩関節の形状と四十肩
ペットボトルダンベル運動
しなやか上腕運動）

本の帯に関して

帯つきでの出荷はお約束しておりません。
商品ページに、帯のみに付与される特典物等の表記がある場合でも、確実に帯つきでの出荷はお約束しておりません。
また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」のため、帯の有無・破損による交換や返品は承っておりません。

版・表紙について

版・表紙（カバー）のご指定は承っておりません。ご注文いただくタイミングによっては、お届けする商品の版や表紙が商品ページ上のものとは異なる場合がございます。
また、初版にのみにお付けしている特典（初回特典、初回仕様特典）がある商品は、商品ページに特典の表記がされている場合でも、無くなり次第終了となります。