ギャル曽根流大食いＨＡＰＰＹダイエット

大食いタレントのギャル曽根さんは、食べるばかりでなく料理を作るのも大得意。
メタボを気にしていた彼のため、ボリュームたっぷりでカロリーは控えめのレシピを考案しました。
結果、彼は半年で80キロから65キロになり、めでたくゴールイン！　
幸せも健康も手に入る９２の「大食いダイエット」レシピ、ぜひお試しください。

目次

１　これが、我が家のいつもの「晩ごはん」です（しいたけの海老すり身詰め焼き、生姜入りきのこ汁、なすとみょうがの和サラダ、筑前煮
五香粉風味の“厚切り”生姜焼き、しらたき入りごはん、セロリとかぶのサラダ、野菜の中華スープ、トマトのごま和え　ほか）
２　こってり好きの彼も大満足の「ヘルシーメニュー」（オーブン焼きの油淋鶏
しらたき入りカルボナーラ　ほか）
３　おつまみにもなる、低カロリー「副菜」３７（しいたけの焼き浸し、キャベツの煮浸し、ひじきとにんじんのカレーきんぴら
海老とれんこんのコチュジャン和え、即席ピクルス　ほか）
４　アイデアいっぱい、「具沢山ごはん」と「汁もの」（まぐろ、とろと、オクラ丼
とろとろスープカレー　ほか）

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