心を静める４７の方法

「いま、これが私」と迷いなく感じるとき、心はもっとも静かになります。第一級の心理セラピストが贈る心を落ち着かせる癒しの教科書。怒りがとれ、落ち込みがなくなり心がすーっと楽になります。

目次

第１章　いまを見つめる（悩むのは自然なこと
悩み方４つの傾向とステップ　ほか）
第２章　ゆっくり進む（涙が体にいい理由
仮面をつけて「いつもの役割」から離れよう　ほか）
第３章　人と心地良い関係を築く（受け入れてもらうと人は安心できる
相手の意見の背景を教えてもらう　ほか）
第４章　男女の違いを知る（「バカ野郎！でもお前と一緒にいたいんだよ」
一番つらいのは「無視されている」と感じること　ほか）
第５章　心を静める（頭の中を外に出して眺める
憧れの人のマネをする　ほか）

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