歩く人、歩かない人。　カラダはこんなにも違ってくる！

肥満や腰痛、ひざ痛、成人病とはまったく無縁の、健康で美しい体になるためには、「歩く」ことが欠かせません！　歩くことって素晴らしい！　読めばきっと歩きたくてウズウズしてくる、ウォーキング入門書。

目次

1.歩けばいいことばかり増えていく。
血管年齢が若返る／太りにくい体質に／脳が若々しく ／骨が強くなる／気持ちも前向きに

2.1日5分のストレッチで歩きやすい体に！
全身を伸ばす／お風呂／足腰／骨盤／肩甲骨 ／ひざ／ひざの筋力アップ

3.大切なのは、歩く量より歩くときの「質」。　
デューク更家インタビュー「母への想いが今の私の原点」
デュークズウォークで夫婦ウォーキング

4.エネルギー燃焼！　酸素と栄養のはなし　
ウォーキングは理想的な有酸素運動
ウォーキングライフにオススメの栄養成分

5.体も心もぽっかぽか、冷え取りさんの健康日和　
山崎愛子さん（96歳）「歩ける喜び、心から感じています」
中谷ちせ子さん（92歳）「歩けることがとっても幸せ」

6.歩くのが楽しくなるウォーキンググッズ　
どんな靴を選べばいいの？　靴/ウェア/歩数計

7.あきらめないで、続ける筋トレ！　百歳になっても歩きたい人のために　
久野接骨院・久野信彦先生インタビュー
久野先生考案！　話題のクノンボールエクササイズとは？

コラム1：歩く速度で余命がわかる
コラム2：ウォーキング研修で業績アップ
コラム3：歩いている子は、席を譲れる

本の帯に関して

帯つきでの出荷はお約束しておりません。
商品ページに、帯のみに付与される特典物等の表記がある場合でも、確実に帯つきでの出荷はお約束しておりません。
また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」のため、帯の有無・破損による交換や返品は承っておりません。

版・表紙について

版・表紙（カバー）のご指定は承っておりません。ご注文いただくタイミングによっては、お届けする商品の版や表紙が商品ページ上のものとは異なる場合がございます。
また、初版にのみにお付けしている特典（初回特典、初回仕様特典）がある商品は、商品ページに特典の表記がされている場合でも、無くなり次第終了となります。