骨盤メンテ ３「肩こり・頭痛を解消！」
発売日：2012年2月
- 巻の書名
- 肩こり・頭痛を解消！
- ISBN
- 978-4-8222-6151-1
- 著者情報
- 渡部 信子（ワタナベ ノブコ）
トコ・カイロプラクティック学院学院長。「健美サロン渡部」代表。１９４９年、石川県生まれ。京都大学医学部付属看護学校・助産婦学校卒業後、京都大学医学部付属病院（産科分娩部・未熟児センター婦長）に２６年間勤務。１９９８年４月より開業。日本カイロプラクティック推進協同組合組合員。妊産婦に人気の「トコちゃんベルト」の開発者。妊娠中や産後の母親、赤ちゃんの体をサポートすべく、全国を駆け巡る日々
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商品説明
首、背中、腰、骨盤までをほぐす「四種混合体操」。オフィスで手軽に「座りネコ体操」。骨盤を整える「薪割りエクササイズ」。―全身のゆがみを解消します。
目次
第１章 首のゆがみ、ずれを整えてつらい頭痛や冷えを改善！（骨盤と首は、１本のラインでつながっています
深刻な頭痛には、首のずれを疑って
ゆがみのスタート地点「後頭関節」
寝違えてもセルフメンテで解決
寝る前に首から骨盤までをメンテ）
第２章 肩こり、背中の凝りにも“ゆがみ”が関係しています（肩や背中の筋肉のこわばりが「凝り」の正体です
背中の痛みは背骨のずれから
肩甲拳筋をほぐして肩こり解消
腕が重いときは胸側の筋肉をほぐす）
第３章 ぎっくり腰、腰の重だるさには腰椎のカーブが関係しています（腰痛、ぎっくり腰にはこれらの筋肉が関係しています
ぎっくり腰が変わってきた！
腰椎周辺をくまなくほぐす対策を）
第４章 骨盤をセルフメンテして女性としての人生を楽しく！（骨盤の状態は出産に大きく関わってきます
内臓下垂の主犯は骨盤のゆるみ
骨盤セルフメンテは月経も変える
胎児姿勢が人生をも左右する
動ける体だと。おのずと下腹がへこむ）
第５章 スポーツ歴別の骨盤メンテを！（スポーツがゆがみの原因にも
「動く」ことこそ骨盤メンテの基本です）
商品詳細
- 出版社名
- 日経ＢＰ社
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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