冷え性のあなたに読んでほしい本　すぐ使える、続けて変わる！冷え対策の決定版

おいしく、手軽に体を芯から温める。今日から使える冷え対策の決定版。

目次

冷え性を克服する６つのカギ
第１章　自分の冷えのタイプを知ろう（「冷え」があるかもしれないチェック
なぜ身体は冷えるのか？　ほか）
第２章　冷えを改善する食事のコツ（冷え解消のための３つのキーワード
冷えと戦う栄養成分を知ろう！　ほか）
第３章　寝る前にできるボディケア（お風呂でリラックス
足裏マッサージで全身の調子を整える　ほか）
第４章　毎日できる身体づくりメニュー（質のいい眠りで身体をいたわる
正しく歩いて身体を温める　ほか）

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