産後ママの心と体をケアする本 出産した女性が本当にしておきたい
池下育子／監修 宗田聡／監修 原田優子／監修 吉岡マコ／監修
発売日：2012年3月
- ISBN
- 978-4-528-01906-5
- 著者情報
- 池下 育子（イケシタ イクコ）
池下レディースクリニック銀座院長。産婦人科医。都立築地産院勤務、同産院医長を経て、現在に至る。体だけでなく心のケアにも積極的に取り組んでいる
宗田 聡（ソウダ サトシ）
パークサイド広尾レディスクリニック院長。筑波大学大学院人間総合科学研究科非常勤講師。産婦人科と心療内科・精神科の両方を備えた、身近なかかりつけ医として診療を行う
原田 優子（ハラダ ユウコ）
フィジカルナビゲーター。ＳＴＵＤｉＯ ＰｉＶＯＴ所属。育児ママサークルを主宰し、若葉ママに「母子の体を通した妊娠・子育てのハッピーライフ」を提案している
吉岡 マコ（ヨシオカ マコ）
産後セルフケアインストラクター。出産を機に、日本の産後女性の健康状態やそのサポート体制がないことを知り、産後ヘルスケアのプログラムを独自に開発。全国で教室を展開する
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商品説明
開いた骨盤を筋肉の力で戻す。短い睡眠時間でも眠りの質を上げる。美しい授乳姿勢で快適な授乳生活を。痛めやすい腰を守る立ち＆しゃがみ方。自律神経を整えてリラックスする。ぽっこりお腹を腹筋を使って引き締める。―産後に変化するママの心と体に合わせた産後エクササイズを紹介。
目次
Ｉｎｔｒｏｄｕｃｔｉｏｎ 産後ママの心と体のケアが必要な１０の理由
０１ 出産によって変化する体のしくみを知っておこう（「女性ホルモン」が分娩時をピークに激変する
「産後の子宮」は６週間かけてゆっくりと回復 ほか）
０２ 出産直後から始めるママの体と心のための産後エクササイズ（静養期
産褥期 ほか）
０３ 毎日が驚きと発見！産後の生活、ここがポイント（これからのことを考えてみよう
昔のママと現代のママ大変なのはどっち？ ほか）
０４ 産後に起こりやすいトラブル＆悩み対応法（子宮復古不全／だるい・疲れやすい
月経再開の遅れ／悪露 ほか）
商品詳細
- 出版社名
- 日東書院本社
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
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