疲れがスーッと消える！超脱力こんにゃく体操

肩こり、慢性疲労、腰痛、首痛、ゆるめれば消えちゃう！４８歳なのに、３０代にしか見えない著者が伝授。東京藝大で長年必修科目だった「健康」の極意。

目次

プロローグ　こんにゃく体操はこんな人におすすめ！（こんにゃく体操をおすすめします！
元気になりたい　ほか）
１　コチコチからふわふわへカラダが変わる　こんにゃく体操入門編（名前通りにユニークな身体訓練法
知っているようで知らない「自分の癖」を知る　ほか）
２　力を抜いて気負わず自然体で始めよう　基本のこんにゃく体操（カラダにまかせて動いてみよう
１日１５分！６つの動きで全身をほぐすこんにゃく体操の基本の動き　ほか）
３　椅子に座って、就寝前にも心地よくカラダをほぐす　こんにゃく体操日常生活編（疲れ、イライラ、眠れない！にも「脱力」が効く！
肩、背中のこりをその場でほぐす「座って」コース　ほか）
４　もっと脱力コリコリ、カチカチはその日のうちにとる！部位別こんにゃく体操（力を抜けば抜くほど力が出る！元気になれる！
「首・肩」に効く腕を上げて落とす　ほか）

本の帯に関して

帯つきでの出荷はお約束しておりません。
商品ページに、帯のみに付与される特典物等の表記がある場合でも、確実に帯つきでの出荷はお約束しておりません。
また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」のため、帯の有無・破損による交換や返品は承っておりません。

版・表紙について

版・表紙（カバー）のご指定は承っておりません。ご注文いただくタイミングによっては、お届けする商品の版や表紙が商品ページ上のものとは異なる場合がございます。
また、初版にのみにお付けしている特典（初回特典、初回仕様特典）がある商品は、商品ページに特典の表記がされている場合でも、無くなり次第終了となります。