「お若いですね」と言わせよう。

生きてきた月日を表す「暦年齢」よりも、大切なのは若さを表す「生命年齢」！いくつになっても同性からも異性からも慕われる人の、「なーんだ、こんなことか！」な生活のヒントあなたにそっと、教えましょう。

目次

第１章　長生きすればいいってもんじゃない（高齢化、周りは年寄りばかりなり
病気に「なれない」社会がやってくる
「部分」ではなく「全体」を健康に）
第２章　「復元力」を高めて、ゆっくり老いる（老化とはなにか？を知っておこう
“酸化ストレス”を生活から締め出す
身体に備わっている「復元力」を呼び覚ます
食べたいものを食べ、楽しいことをやる）
第３章　自然にやせる食べ方・暮らし方（スローエイジング的な、食生活を
復元力を高める「食べ方」がある
「水を飲む」それは、副作用のないデトックス
よく歩くことが幸せをつくる）
第４章　「ホルモン」の力で若返る（午後１０時から午前４時は体を休める）
第５章　見た目のスローエイジング（外見をおろそかにするなかれ
「見た目年齢」から若返る
アンチエイジングは「歯」が３割）

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