美木良介のロングブレスダイエット１週間即効ブレスプログラム

大好評！「ロングブレスダイエット」の第２弾！　３秒鼻から息を吸って、７秒で口から吐くロングブレスを１日２分やるだけでもダイエットには効果的だが、今回はこのロングブレスを基本として、１週間ですぐに効果を出す特別プログラムを新たに作成。１週間でウエスト-３cmを目指す。一週間のプログラムを完全網羅した６０分以上のＤＶＤ付き。さらに、４週間分のレコーディングカレンダーも特別付録に！今回のテーマは「小顔」「くびれ」「美脚」。

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目次

第１章　１週間即効ブレスプログラムと基本のロングブレス（まずは１週間の流れを理解しよう
１週間ブレスプログラムを始めよう！　ほか）
第２章　目的別に集中して鍛える日替わりのロングブレス（メリハリのある美しい身体をつくる
１日目＆５日目　美バストをつくるロングブレス　ほか）
第３章　毎日共通のくびれ集中ロングブレス（カーヴィーなウエストラインはあなたのもの
毎日共通くびれ集中ロングブレス　ほか）
第４章　ウォーキングを取り入れよう（ブレスプログラムの直後に歩くと効果的
基本のロングブレスウォーキング）

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