腸内革命　腸は、第二の脳である

長生きの秘訣は、「腸内細菌」を増やすことだった。老化、がん、うつ、アレルギー、動脈硬化、高血圧症、…さえも恐くない。病気知らずの体をつくる、知られざる「腸内細菌」効果―著者長年の研究成果の公開。

目次

第１章　腸は、第二の脳である―はじめて明かす「腸と脳」の知られざる関係（脳内の「幸せ物質」と腸内細菌との驚くべき関係
幸せになるためには、腸内細菌を増やそう　ほか）
第２章　腸内バランスをよくするには―食生活改善のコツ（善玉菌の代表格、ビフィズス菌効果
日本の伝統食こそ腸内細菌を増やす促進食材　ほか）
第３章　腸内細菌を活性化させる食生活の方法―効果倍増の具体的な飲み方、食べ方（腸にいい水選び、飲み方のコツ
腸が風邪をひかせている　ほか）
第４章　免疫力向上の鍵は腸にあった！―腸内細菌を増やして病気知らず（免疫細胞の７０パーセントは腸内細菌がつくる
腸内細菌の減少で、がん、アレルギーが増加している　ほか）
第５章　生活環境を変えれば腸内細菌は増える―手洗い、抗菌グッズ、トイレ使用法から運動のコツまで（無菌状態はかえってマイナス
加工食品、抗生物質が腸内フローラを破壊！　ほか）

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