よくわかる瞑想ヨガ
発売日：2012年2月
- ISBN
- 978-4-408-10914-5
- 著者情報
- 綿本 彰（ワタモト アキラ）
日本ヨーガ瞑想協会会長。綿本ヨーガスタジオ主宰。全米ＹＯＧＡアライアンス５００時間ＹＯＧＡ指導者トレーナー。大阪生まれ。幼いころより、父であり同協会名誉会長の故・綿本昇師からヨガを学ぶ。神戸大学システム工学科卒業後、インドに渡り各地でヨガ、アーユルヴェーダを研修。帰国後、同師に師事しながら、１９９４年にヨガの指導をスタート。さらに、ロサンゼルスやニューヨーク、ロンドンなど、世界各地でさまざまなスタイルのヨガを学び、２００３年、日本初のパワーヨガ専門スタジオを銀座にオープン、ヨガブームの火付け役に
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商品説明
「やってみたいけど難しい」と思われがちな瞑想とヨーガの基本をマンガを交えながらやさしく面白く解説。三日坊主の人にもおすすめ。
目次
第１章 そもそも「ヨガのルーツ」とは？（ヨガの原点は「ラージャヨガ」
ブッダの悟りは「瞑想」することで完成した！ ほか）
第２章 やさしく解説！「ヨガの哲学」（「心の働きを止める」と苦悩がなくなる！？
心は波―そのさざなみを鎮めるのがヨガ ほか）
第３章 「心」を調整しよう（瞑想ヨガの基本は『八支則』
瞑想を深めるための「欲する」「感じる」「認める」 ほか）
第４章 「呼吸」を調整しよう（「呼吸」を変えれば「心」も変わっていく
ヨガの呼吸は「プラーナーヤーマ」 ほか）
第５章 「身体」を調整しよう（瞑想を行なう理想姿勢「アーサナ」とは？
「ムーラ・バンダ」―股関節を安定させる ほか）
商品詳細
- 出版社名
- 実業之日本社
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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